برگزاری سومین دوره کارگاه تخصصی «نقش مدیتیشن در ورزش» در پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی
با اعلام پژوهشگاه تربیتبدنی و علوم ورزشی، سومین دوره کارگاه تخصصی «نقش مدیتیشن در ورزش» با هدف ارتقای سلامت روانی، افزایش تمرکز و بهبود عملکرد ورزشی، ۲۵ دی ماه ۱۴۰۴ بهصورت حضوری در پژوهشگاه تربیتبدنی و علوم ورزشی برگزار میشود.
سومین دوره کارگاه تخصصی «نقش مدیتیشن در ورزش» با تدریس علیرضا آقابابا، مدیر گروه جامعهشناسی و روانشناسی ورزشی پژوهشگاه، برگزار خواهد شد.
این کارگاه با هدف ارتقای عملکرد ذهنی و روانی در ورزش طراحی شده و فرصتی علمی و کاربردی برای ورزشکاران، مربیان و فعالان حوزه روانشناسی ورزش فراهم میکند تا با نقش مدیتیشن و ذهنآگاهی در افزایش تمرکز، کاهش استرس و بهبود عملکرد ورزشی آشنا شوند.
آقابابا هدف از برگزاری این دوره را آموزش اصول و تکنیکهای مدیتیشن، تقویت ارتباط آگاهانه با خود و دیگران، تبیین تأثیر مدیتیشن بر عملکرد ورزشی و ارتقای سلامت روانی و جسمانی عنوان کرد.
این کارگاه بهصورت تئوری–عملی و در قالب یک دوره ۸ ساعته در یک روز برگزار میشود و بدون نیاز به پیشنیاز خاص، برای دانشآموختگان روانشناسی و روانشناسی ورزش، مربیان، ورزشکاران و علاقهمندان به کنترل استرس و بهبود عملکرد مناسب است.
در طول این دوره، مباحث متنوعی از جمله آشنایی با انواع مدیتیشن و شواهد علمی مرتبط با آن، آموزش تکنیکهای پایه و پیشرفته تنفس، وضعیتهای صحیح نشستن، تمرین مدیتیشن هدایتشده، حرکات جسمانی ملایم، تمرین اسکن بدن و مدیتیشن حواس پنجگانه در فعالیتهای روزمره و روشهای مدیریت افکار مزاحم ارائه خواهد شد.
در بخش پایانی کارگاه نیز، شرکتکنندگان با مدیتیشن متحرک، مدیتیشن مهربانی، تکنیکهای تنفسی برای دستیابی به آرامش عمیق و مدیتیشن مستقل بدون راهنما آشنا شده و نحوه کاربرد مدیتیشن در تمرینات ورزشی و زندگی روزمره را بهصورت عملی تمرین خواهند کرد.
این کارگاه با رویکردی علمی و تجربهمحور، مدیتیشن را بهعنوان فرآیندی مؤثر برای ارتقای حضور ذهن در حرکت و سکون معرفی کرده و نقش آن را در دستیابی به عملکردی پایدارتر در ورزش و زندگی تبیین میکند.
در پایان این دوره، گواهی معتبر از پژوهشگاه تربیتبدنی و علوم ورزشی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری به شرکتکنندگان اعطا خواهد شد.
انتهای پیام/
