ورزش سخت سرطان پروستات را شکست می دهد

به گزارش خبرنگار اجتماعی برنا، انجام بیش از سه ساعت در هفته پرداختن به ورزش هایی مانند دوچرخه سواری، تنیس، دو و شنا مانع پیشرفت سرطان پرستات در بیماران مبتلا می شود. این در حالی است که هرچه این ورزش ها سخت تر باشد خطر مرگ در اثر این بیماری را کاهش می دهد.
استیسی کنفیلد، دانشیار پژوهشی در گروه اپیدمیولوژی دانشگاه هاروارد در این باره گفت: در این مطالعات ارتباط مستقیم فعالیت های بدنی با کاهش مرگ و میر بیماران مبتلا به سرطان پروستات ثابت شده است.
وی افزود: تحقیقات ما نشان داد که بیماران مبتلا به این سرطان باید فعالیت های فیزیکی خود را افزایش دهند، حتی اگر قادر به انجام فعالیت های بدنی سخت و جدی نیستند روزی 15 دقیقه پیاده روی کنند ، آهسته بدوند یا دوچرخه سواری نرم انجام دهند. البته هرچه شدت فعالیت و مدت آن بیشتر باشد برای مبارزه با سرطان پروستات مفیدتر است.

بر اساس این یافته ها که در 4 ژانویه در مجله انکولوژی بالینی منتشر شده است، با این که سرطان پروستات شایع ترین نوع سرطان در میان مردان به وِیژه مردان آمریکایی است، اما با افزایش فعالیت های ورزشی و بدنی می توان آمار مرگ و میر ناشی از آن را کاهش داد، به استفاده از این روش 2 میلیون مرد امریکایی از مرگ در اثر این بیماری نجات یافتند.
در این مطالعات فعالیت هایی مانند پیاده روی ، آهسته دویدن ، دویدن تند ، دوچرخه سواری ، شنا ، قایقرانی ، پله نوردی ، بازی تنیس ، اسکواش و گلف مورد توجه قرار گرفت و برای مبارزه با این بیماری مفید اعلام شده است. در این پژوهش ها وزن کم، قد بلند و ایجاد تعادل میان سوخت و ساز بدن نیز مد نظر نظر قرار گرفت. نتایج نشان داد خطر مرگ در مردانی که هفته ای 9 ساعت یا بیشتر ورزش کردند 35 درصد کاهش یافته است.