خوراکی های اعجاب انگیز برای سلامت پوست
تحقیقات نشان داده است، تغذیه نقش اساسی و حیاتی در حفظ سلامت پوست دارد؛ مواد مغذی موجود در مواد غذایی، پوست را از آسیب در برابر خورشید محافظت می کند؛ همچنین کمبود یک سری از مواد مغذی باعث می شود که پوست خشک شود یا بهبودی زخم های پوستی، دیرتر صورت گیرد.
به گزارش خبرگزاری برنا از فارس، کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، گفت: آووکادو، دارای ویتامین ای و اسید چرب تک غیر اشباع است؛ آووکادو، باعث حفظ ساختار پوست شده و در درمان آکنه، آسیب های پوستی ناشی از آفتاب سوختگی، تبخال و بهبود زخم های پوستی مفید است.
"یاسمین فتحی" افزود: مرکبات به دلیل داشتن ویتامین ث از راه نگهداری ساختار کلاژن پوست، باعث پیشگیری از پیر شدن، شل شدن و چروک شدن پوست می شوند.
او اضافه کرد: با توجه به وجود روی، پروتئین، اسیدهای چرب امگا 6 و ویتامین E در مغز آفتابگردان، این مغز در درمان خشکی پوست، اگزما، پوسته پوسته شدن پوست و همچنین برای بسته نگه داشتن منفذهای پوست، مفید است.
فتحی در ادامه، گفت: سیب زمینی شیرین دارای بتاکاروتن و ویتامین ای است؛ این ماده خوراکی در بهبود زخم و بریدگی ها و بهبود جای زخم(اسکار) و آکنه مفید است و از آسیب پوست در برابر نور خورشید، محافظت می کند.
این کارشناس ارشد تغذیه دانشگاه، افزود: هویج به دلیل داشتن بتاکاروتن، در درمان آکنه، بریدگی ها و آفتاب سوختگی موثر است.
وی در پایان، مصرف ماهی های روغنی دارای اسیدهای چرب ضروری را در کاهش التهاب مفید دانست و گفت: این ماهی ها برای درمان پوست های خشک و پسوریازیس کاربرد دارد.
نظر شما
اخبار برگزیده
پرونده ویژه
تبلیغات متنی