تعریف درستِ آمادگی جسمانی چیست؟

به گزارش برنا، "مرتضی نعمتی" با بیان اینکه آمادگی جسمانی اصطلاحی با مفاهیم بسیار وسیع است که بیان تعریف دقیق از آن از متخصصی به متخصص دیگر متفاوت است، اظهار داشت:  آمادگی جسمانی بعنوانِ سلامت جسمانی (فیزیکالی) و متعاقب آن؛ سلامت روانی تعریف می شود.

وی بیان کرد: دانشکده طب ورزش آمریکا (American college of sports medicine) آمادگی جسمانی را این چنین تعرف می کند: "قابلیت اجرای فعالیت های بدنی (از سطح متوسط تا پُر شدت) بدونِ خستگیِ مفرط، و حفظ این قابلیت در سراسر دوره زندگی".

متخصص بیومکانیک ورزشی یادآور شد: با این وجود با افزایش مشغله های زندگی و تغییر سبک زندگی، به نظر می رسد که به تعریف جامع تر و به روزتری از آمادگی جسمانی نیاز داریم: "توانایی انجام فعالیت های روزانه بطور مؤثر و کارآمد با نهایت انرژی و بدون خستگی زودرس، داشتن انرژی لازم برای پرداختن به فعالیت های تفریحی و اوقات فراغت، مقاومت در برابر بیماری های ناشی از کم تحرکی، و عملکرد مناسب در موقعیت های اورژانسی".

نعمتی با اشاره به اینکه دیدگاه  Kennedy راجع به آمادگی جسمانی قابل تأمل است، گفت:  آمادگی جسمانی نه تنها کلیدی ست برای دستیابی به جسمی سالم، بلکه پایه و اساسِ تفکر، ابتکار و خلاقیت نیز هست. عقل سالم در بدن سالم است از ضرب المثل های معروف در زبان‌های گوناگون جهان از جمله در زبان فارسی است که ترجمه‌ای از عبارت لاتین Mens sana in corpore sano به همین معنی است.

وی گفت: ضرب المثل فارسی با معنای قابل قیاس با این مفهوم در شاهنامه فردوسی به "ز نیرو بود مرد را راستی ز سستی کژی زاید و کاستی" می توان اشاره کرد.
 
نعمتی در بخش دیگری با بیان اینکه برای دستیابی به آمادگی جسمانی باید نکاتی را رعایت کرد، گفت: تمرینات منظم ورزشی، تغذیه سالم، استراحت کافی و کنترل استرس افراد را به داشتن آمادگی جسمانی مطلوب کمک می کند.
 
وی به فاکتورهای آمادگی جسمانی نیز اشاره کرد و یاداور شد: ترکیب بدن body composition، استقامت قلبی عروقی cardiovascular endurance، استقامت عضلانی muscular endurance، قدرت عضلانی muscular strength و  انعطاف پذیری flexibility از فاکتورهای  اساسی آمادگی جسمانی است.
 
متخصص بیومکانیک ورزشی تاکید کرد: اگر شما بطور مداوم و منظم به تمرین فاکتورهای آمادگی جسمانی بپردازید؛ در اندک زمانی به تناسب اندام دست خواهید یافت. در پایان سئوال خود را دوباره تکرار می کنیم که "آمادگی جسمانی چیست؟" آمادگی جسمانی به افراد کمک می کند تا به تناسب اندام و حس رضایت از زندگی دست یابند و کارهای روزانه شان را به نحو احسن انجام بدهند.

نعمتی با اشاره به اینکه آمادگی جسمانی تنها به معنای داشتن بدن متناسب و فیت نیست، ادامه داد: آمادگی جسمانی به معنای داشتن استقامت قلبی  تنفسی، استقامت عضلانی، سیستم ایمنی قوی و از همه مهمتر حس رضایت و لذت بردن از زندگی و تعادل روانی ست.