سپر آرامش برای کودکان در جنگ

حمید رضا خالدی:مهین اسماعیل‌زاده، روانشناس خانواده، در گفت‌و‌گو با خبرنگار برنا بر اهمیت نقش والدین به عنوان منبع اصلی امنیت تاکید می‌کند. او معتقد است اولین قدم برای محافظت از کودکان، مدیریت رفتار بزرگسالان در محیط خانه است. در همین راستا، وی پیشنهاد می‌کند خانواده‌ها در بخش‌های امن‌تر ساختمان که سر و صدای کمتری از بیرون به گوش می‌رسد جمع شوند. او همچنین بر اهمیت حضور در جمع‌های فامیلی تأکید دارد؛ چرا که بازی با همسالان، تمرکز کودکان را از اخبار جنگ دور کرده و سطح اضطراب آنها را به شکل معناداری پایین می‌آورد.

تکنیک‌های فیزیکی برای مهار تروما

این روانشناس آموزش تکنیک‌های تنفسی را برای مدیریت ترس‌های ناگهانی حیاتی می‌داند. تمرین «تنفس شکمی» (چهار ثانیه دم، چهار ثانیه حبس نفس و بازدم طولانی) ابزاری کارآمد است که به بدن کمک می‌کند تا اثرات تنش‌های شدید را مهار کند. علاوه بر این، حفظ روتین عادی زندگی مثل پخت و پز و فعالیت‌های روزمره الزامی است؛ خروج والدین از نظم همیشگی و تمرکز مطلق بر اخبار، حس ناامنی عمیقی در ذهن فرزندان ایجاد می‌کند.

با کودکان صادق باشید، اما هوشمندانه

اسماعیل زاده در ادامه به موضوع صداقت با فرزندان می‌پردازد. او توصیه می‌کند والدین نباید به کودکان دروغ بگویند، بلکه باید واقعیت را به تناسب سن آنها بازگو کنند. برای مثال، اگر کودکی از صدای انفجار ترسید، باید به او اطمینان داد که والدین در کنارش هستند و از او مراقبت می‌کنند.

استفاده از دنیای تخیل و مفاهیمی مثل «نیرو‌های حمایتی» برای کودکان کم‌سن می‌تواند سنگینی واقعیت‌های خشن را کاهش دهد. در نهایت، مهم‌ترین توصیه این متخصصان برای عبور از این شرایط، دور نگه داشتن مطلق کودکان از تصاویر مجروحان و اخبار سنگین رسانه‌ها است تا سلامت روان آنها در بلندمدت حفظ شود.

انتهای پیام/