سرتان را کلاه بگذارید تا سردردتان خوب شود

نعیم‌فر، پزشک عمومی در  گفت‌و‌گو با خبرنگار سرویس دانش و فناوری برنا در مورد تاثیر خوراکی‌های خانگی در کاهش سردرد و دردهای میگرنی گفت: مصرف کپسول‌های روغن ماهی، منیزیم و زنجبیل می‌تواند به میزان زیادی در پیشگیری و کاهش شدت دردهای میگرنی موثر و مفید واقع شود.

نعیم‌فر افزود: مصرف بیش از اندازه کافئین، شکلات و بستنی می‌تواند در بروز سردرد موثر باشد زیرا این مواد باعث گشادشدن رگ‌های خونی اطراف گیجگاه می‌شوند. اما در این میان پنیر به علت ترکیبات موجودش به عنوان بدترین و مضرترین ماده خوراکی محسوب می‌شود که می‌تواند سردردهای میگرنی را افزایش دهد.

این پزشک عمومی ادامه داد: نگاه کردن به صفحه مانیتور، نور آفتاب، کم خوابی، پرخوابی و فشارهای اجتماعی از دیگر عوامل مستعدکننده و تشدیدکننده این نوع دردها به شمار می‌آیند.

وی اضافه کرد: با توجه به این که درد میگرن ریشه عصبی دارد و به علت انقباض و انبساط عروق جمجمه ایجاد می‌شود، تزریق بوتاکس به عنوان اولین راه حل پیشنهادی برای مبارزه با انقباضات پوستی صورت و پیشانی به بیماران مبتلا به میگرن پیشنهاد می‌شود.

نعیم فر در ادامه به راه حل دوم درمان سردرد اشاره کرد و افزود: پیشنهاد دیگری که می‌توان در درمان میگرن و تسکین سردردهای ناشی از آن کرد؛ کاهش فشارهای عصبی، تغییر روش زندگی و حفظ آرامش است.

این پزشک عمومی در پایان تصریح کرد: در یک جمع‌بندی کلی می‌توان گفت که کاهش فشارهای عصبی و آزادسازی عضلات جمجمه و صورت با ورزش، مدیتیشن و بوتاکس بهترین و موثرترین روش درمانی برای کاهش سردرد و میگرن خواهد بود.