۶خوراکی شادی بخش
نتایج بسیاری از پژوهش‌ها نشان می‌دهد که مصرف این دسته از غذاها، به مدت طولانی حالتان را خوب می‌کند.
به گزارش گروه جوان و جامعه خبرگزاری برنا ، در نگاه اول به نظر می‌رسد ما با خوردن بستنی و همبرگر شاد می‌شویم. این طرز فکر گاهی اوقات درست است اما اگر بخواهید شادتر باشید و در عین حال چاق هم نشوید این خوراکی‌های شادی‌آور را امتحان کنید.
۱- غذاهای پروبیوتیک‌دار
نتایج بسیاری از پژوهش‌ها نشان می‌دهد که مصرف این دسته از غذاها، به مدت طولانی هم حالتان را خوب می‌کند. هم برای دستگاه گوارش شما مفید است.
۲- میوه و سبزیجات
علم ثابت کرده که مصرف زیاد میوه و سبزیجات انرژی شما را افزایش می‌دهد و باعث شادی و آرامش شما می‌شود. همچنین برای ثبات روانی شما خوب است. از میوه‌ها و سبزیجات می‌توان به عنوان اولین میان وعده‌های سالم نام برد.
۳- قهوه
اثر ضدخواب قهوه خلق و خوی شما را بهتر می‌کند. کسانی که قهوه می‌نوشند ۱۵ درصد کمتر به بیماری افسردگی دچار می‌شوند.
۴- شکلات تلخ
شکلات تلخ علاوه بر اینکه می‌تواند جایگزین مناسبی برای شیر باشد، فشار خون را کنترل می‌کند و باعث افزایش گردش خون می‌شود.
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ساعت 24، شکلات تلخ حاوی منیزیم است که این در برابر سندروم پیش از قاعدگی همانند سلاح عمل می‌کند.
۵- قارچ
قارچ سرشار از ویتامین D است که با شادی رابطه مستقیم دارد و حال و روحیه را خوب می‌کند.
۶- چای سبز
مصرف چای سبز به طرز چشمگیری باعث کاهش استرس شده و همچنین بر سلامت تمام اعضای بدن اثر مثبت دارد و حالتان را خوب می‌کند.
مدیر گروه پیشگیری از بیماری های معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد :
نظر شما
اخبار برگزیده
پرونده ویژه
تبلیغات متنی