راهکارهای ساده برای دفع مواد زائد بدن

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا،  از دیدگاه طب سنتی، پاکسازی  و خروج مواد زائد بدن دو حالت اصلی دارد، یا به‌شکل طبیعی مانند دفع عرق، ادرار، مدفوع ... یا به‌شکل غیر‌طبیعی و با هدف درمانی توسط پزشک متخصص است.

دفع گوارشی، ادرار، تعریق و دفع ترشحات مخاطی به‌ترتیب به پاکسازی گوارشی، خون و اعضاء کمک می‌کنند؛ اگر دفعی بیش از حد نیاز چون اسهال، تکرر زیاد ادرار و تعریق زیاد باشد یا به‌عکس کاهش دفع در یبوست‌ها و احتباس ادرار و عدم‌دفع عرق صورت گیرد، تعادل مواد بدن به‌هم می‌خورد و کسالت و بیماری رخ می‌دهد؛ در این صورت با انجام تدابیر تغذیه‌ای و ورزش زیر نظر طبیب می‌توان در درمان این کسالت‌ها گامی مؤثر برداشت.

تدابیر عمومی دفع مواد زائد از بدن

ــ افراد برنامه منظم غذایی و در نتیجه ساعات هضم و جذب و دفع مشخصی داشته باشند.

ــ در صورت نیاز و احساس دفع به آن پاسخ داده و از تأخیر انداختن دفع گوارشی و ادراری پرهیز شود.

ــ در صورت تعریق, برای باز ماندن منافذ پوست به‌موقع عرق را بشویند.

ــ از مصرف مواد خشک و یبوست‌زا مانند مواد کنسروی، شور و پرادویه و پنیرهای کهنه پرهیز شود.

ــ در برنامه غذایی آش‌های سنتی (به جز آش رشته) را بگنجانند.

ــ ورزش فراموش نشود.

ــ ماساژ کف پا و شکم، کمک زیادی به دفع می‌کند. 

ــ از موقعیتهای استرس‌زا و خشم‌آور پرهیز شود. 

در صورتی که مواد زائد در بدن تجمع یابد و طبیعت بدن قادر به دفع آنها نباشد، با راهنمایی و تجویز طبیب می‌توان از روشهای درمانی پاکسازی استفاده کرد.