برچسب - خواب
محققان دریافتند افرادی که حدود ۱۰ شب می‌خوابند و خواب شبانه شان حدود ۶ تا ۷ ساعت است با خطر کمتر ابتلا به بیماری آلزایمر روبرو هستند.
کد خبر: ۱۰۳۵۰۷۹
تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۵/۰۵
محققان به بررسی ارتباط معیارهای کیفیت خواب و الگوهای تغذیه‌ای در تقریباً 500 زن پرداختند.
کد خبر: ۱۰۲۹۹۷۳
تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۴/۲۵
نتایج جدیدترین مطالعه نشان می‌دهد که در هنگام خواب مغز خودش را شست‌وشو می‌دهد و با این کار سطح ایمنی خودش را در مقابل بیماری‌هایی مانند آلزایمر بالاتر می‌برد.
کد خبر: ۱۰۲۸۴۰۱
تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۴/۲۲
گرچه درباره ی اثر کمبود خواب بر وضعیت خلق و خو زیاد خوانده ایم اما درباره تأثیر این مسأله بر پوست تا به حال کمتر صحبت شده است.
کد خبر: ۱۰۲۷۲۰۳
تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۴/۲۰
عادات خواب ما روی سلامت جسم و روح ما اثر می‌گذارد، خواب زیاد در مواردی موجب افسردگی می‌شود خطر چاقی و دیابت را افزایش می‌دهد و ممکن است در باروری اختلال ایجاد کند.
کد خبر: ۱۰۲۵۰۸۶
تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۴/۱۵
چگونه بتوانیم یک خواب آرام را تجربه کنیم؟
کد خبر: ۱۰۲۴۴۵۴
تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۴/۱۴
عسل یک غذای سرشار از مواد مغذی است که از ارزش غذایی بالایی برخوردار می باشد و مصرف عسل قبل از خواب فواید بی نظیری را برای بدن به همراه دارد.
کد خبر: ۱۰۱۶۷۹۹
تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۳/۲۸
خواب روز از عوامل بروز سکته، ورم دست و پا, سردرد و افسردگی است و پوست را زرد می کند. حتی فقها بر این باورند که خواب پس از عصر موجب حماقت می شود و آدمی را از روزی محروم می سازد.
کد خبر: ۱۰۱۱۷۳۰
تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۳/۱۸
در گزارش زیر چند راه ساده برای از بین بردن پف زیرچشم بعد از خواب را آموزش می‌دهیم.
کد خبر: ۱۰۱۱۲۲۲
تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۳/۱۷
داشتن یک خواب طولانی و لذتبخش در تعطیلات آخر هفته، برای بسیاری از ما یک اتفاق تجملی است که همه ی هفته بی صبرانه منتظر وقوعش هستیم. گرچه خواب زیاد و طولانی به صورت گهگاه در مجموع مسأله ی نگران کننده ای محسوب نمی شود، اما اگر چندین روز هفته را زیاد می خوابید، این مسأله ممکن است نشان دهنده ی مشکل جدی تری باشد.
کد خبر: ۱۰۱۱۱۶۲
تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۳/۱۶
داشتن یک خواب طولانی و لذتبخش در تعطیلات آخر هفته، برای بسیاری از ما یک اتفاق تجملی است که همه ی هفته بی صبرانه منتظر وقوعش هستیم. گرچه خواب زیاد و طولانی به صورت گهگاه در مجموع مسأله ی نگران کننده ای محسوب نمی شود، اما اگر چندین روز هفته را زیاد می خوابید، این مسأله ممکن است نشان دهنده ی مشکل جدی تری باشد.
کد خبر: ۱۰۱۱۰۷۸
تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۳/۱۶
داشتن یک برنامه مناسب برای خواب، ابتدا مستلزم این است که بدانیم دقیقا به چند ساعت خواب نیاز داریم؛ سپس می‌توانیم تعیین کنیم که برای برخورداری از یک سلامت خوب، چه زمانی باید بخوابیم و کی باید از خواب بیدار شویم.
کد خبر: ۱۰۰۹۱۱۵
تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۱/۲۸
شما اغلب در چه وضعیتی به خواب رفته و نحوه دراز کشیدن شما بیشتر به کدام سمت است؟ دانشمندان میان خواب دیدن و نحوه خوابیدن ارتباطی یافته اند که دیدن انوع خواب را می تواند ثابت کند.
کد خبر: ۱۰۰۶۲۳۴
تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۳/۰۳
برای سرحال بودن و بهبود عملکرد مغز به چه میزان خواب نیاز داریم؟ چرت زدن باعث از بین بردن خستگی می شود و مزیت های بسیار دیگری را هم به همراه دارد، البته تایم چرت زدن مهم است.
کد خبر: ۱۰۰۴۱۳۳
تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۲/۳۰
ساعت‌ها و زنگ‌های هشدار معمولا به اندازه کافی بلند نیستند و از دکمه Snooze که هشدار را به تاخیر می‌اندازد می‌توان به تعداد بی‌نهایت استفاده کرد.
کد خبر: ۱۰۰۴۰۹۳
تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۲/۲۹
مطالعات پزشکی که توسط دکتر دبورا واترسپون در سال ۲۰۱۹ انجام شده نشان می‌دهد شیوه‌هایی برای خوابیدن و زود خوابیدن وجود دارد که با کمی تمرین می‌توان به سرعت بر مشکل بد خوابیدن فائق آمد.
کد خبر: ۱۰۰۳۵۶۹
تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۲/۲۸
برای خواب راحت بدن شما باید به اندازه کافی ملاتونین ترشح کند.
کد خبر: ۱۰۰۲۴۷۱
تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۲/۲۶
با شیوع بیماری کوید ۱۹ و توصیه های اکید به ماندن در خانه برای کاهش و قطع زنجیره انتقال بیماری، توجه به حفظ سلامت تمامی افراد جامعه و به ویژه سالمندان اهمیت بسیار دارد. خواب مناسب یکی از مهمترین عوامل تاثیرگذار بر سلامت جسمی و عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن است و به سلامت عاطفی و روانی و کاهش فشارهای روحی، استرس، افسردگی و اضطراب کمک می کند.
کد خبر: ۱۰۰۰۴۴۳
تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۲/۲۲
همواره از بهار به عنوان فصل طراوت و بیداری طبیعت یاد می‌شود اما بیشتر مردم در این فصل به جهت تغییرات بیولوژیک بدن دچار اختلال خواب از نوع پرخوابی می‌شوند.
کد خبر: ۹۹۹۳۸۷
تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۲/۲۰
کارهایی که قبل از خواب انجام می‌دهید بر قدرت مغز اثر می‌گذارد و این گونه شما انتخاب می‌کنید که خوابی عمیق و سنگین داشته باشید یا خوابی سبک و هوشیار.
کد خبر: ۹۹۸۶۴۵
تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۲/۱۷
پیشنهاد سردبیر
پرونده ویژه
تبلیغات متنی