برچسب - خواب
سوختوساز بدن یک فرآیند پیچیده است که تنها تحت تأثیر تغذیه و فعالیت بدنی نیست. استرس، خواب ، وضعیت میکروبیوم روده و مقاومت به انسولین هم نقش مهمی در عملکرد متابولیکی دارند. پژوهشها نشان میدهند که تغییرات کوچک در این عوامل میتواند به بهبود سوختوساز و مدیریت انرژی بدن کمک کند.
کد خبر: ۲۲۸۳۴۸۴
۱۴۰۴/۰۹/۰۳
برنا - گروه اجتماعی؛ متخصص طب کار و فلوشیپ پزشکی خواب گفت:برای توسعه دانش خواب در کشور باید از ظرفیت دانشگاهها، بیمارستانهای آموزشی، روانپزشکان، متخصصان اطفال و حتی متخصصان مغز و اعصاب بهصورت همافزا استفاده کرد
کد خبر: ۲۲۷۴۷۵۳
۱۴۰۴/۰۸/۰۹
پژوهشی تازه نشان میدهد که افزایش مصرف روزانه میوه و سبزیجات میتواند به شکل محسوسی کیفیت خواب شبانه را بهبود بخشد. نتایج این مطالعه حاکی است افرادی که روزانه دستکم پنج واحد میوه و سبزی مصرف میکنند، تا ۱۶ درصد بهتر از دیگران می خواب ند.
کد خبر: ۲۲۷۴۱۹۱
۱۴۰۴/۰۸/۰۸
در حالی که خواب باکیفیت دوستدار قلب است، حملات مغزی و قلبی نیز میتوانند در طول خواب رخ دهند. به طوری که حملات مغزی و قلبی جدی میتواند منجر به مرگ قبل از بیدار شدن از خواب شود. دانستن این مساله میتواند خواب یدن را برای فرد سخت کند. اما چه عواملی خطر مرگ را افزایش میدهند؟
کد خبر: ۲۲۶۱۸۲۰
۱۴۰۴/۰۷/۰۷
سردردی که بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب سراغتان میآید، میتواند نشانهای از اختلالات خواب ، مشکلات عصبی، یا سبک زندگی ناسالم باشد. این نوع سردردها در افراد با اختلال خواب ، اضطراب، یا کمآبی بدن شایعترند و گاهی زنگ خطری برای بیماریهای جدیتر محسوب میشوند.
کد خبر: ۲۲۶۰۴۶۲
۱۴۰۴/۰۷/۰۳
برنا - گروه علمی و فناوری: محققان نشان دادند نورونهای خاصی در هیپوتالاموس در ساعات نخست خواب با فعال کردن فرآیند چربیسوزی مانع افت قند خون شبانه میشوند.
کد خبر: ۲۲۵۱۱۵۶
۱۴۰۴/۰۶/۰۴
برنا _ گروه رسانه: اگر فکر میکنید تنها نور خورشید یا افزایش سن باعث پیری پوست میشود، یک عامل دیگر را فراموش کردهاید: نحوه خواب یدن. کارشناسان هشدار میدهند که خواب یدن به پهلو یا روی شکم میتواند با ایجاد فشار مداوم روی صورت، روند چینوچروک و افتادگی پوست را تسریع کند. خبر خوب این است که با چند تغییر ساده در سبک خواب و مراقبت از پوست، میتوان جلوی این روند را گرفت.
کد خبر: ۲۲۴۶۲۵۸
۱۴۰۴/۰۵/۱۹
برنا - گروه علمی و فناوری: یافتههای یک مطالعه تازه نشان میدهد که خواب جبرانی کنترلشده در روزهای تعطیل، میتواند بهطور معناداری از نشانههای اضطرابی در نوجوانان بکاهد.
کد خبر: ۲۲۲۹۳۹۰
۱۴۰۴/۰۳/۲۵
برنا - گروه علمی و فناوری: محققان موفق به توسعهی لباس خواب ی هوشمند و قابل شستوشو شدهاند که با استفاده از حسگرهای گرافنی، بدون نیاز به تجهیزات حجیم یا تماس مستقیم با پوست، کیفیت خواب را پایش میکند.
کد خبر: ۲۱۹۶۵۳۵
۱۴۰۳/۱۲/۱۲
برنا - گروه رسانهها: اگر شما هم کابوسهای شبانه را تجربه میکنید یا شبها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذاهایی را مصرف کنید که دارای خواص خواب آور هستند و باعث سنگینی شما نمیشوند.
کد خبر: ۲۱۸۹۷۹۶
۱۴۰۳/۱۱/۲۱
برنا - گروه رسانهها: خواب یکی از نیازهای حیاتی بدن برای بازسازی انرژی و حفظ سلامت است با این حال، خواب بیش از حد، به ویژه در افراد میانسال، میتواند خطراتی به همراه داشته باشد. افزایش سن، تغییرات فیزیولوژیکی بدن را به همراه دارد که باعث میشود اثرات منفی خواب طولانیتر شدت یابد. خواب بیش از ۹ ساعت در شبانهروز ممکن است به مشکلات جسمی و روانی منجر شود و سلامتی را تهدید کند.
کد خبر: ۲۱۸۸۶۷۱
۱۴۰۳/۱۱/۱۷
مطالعات جدید نشان میدهد مشکلات تنفسی در خواب ، مانند آپنه، میتواند با تغییر در ساختار مغز و افزایش خطر زوال عقل، سلامت ذهنی را تهدید کند.
کد خبر: ۲۱۷۲۸۲۵
۱۴۰۳/۰۹/۲۹
کلینیک خواب درمانگاه شهرداری با حضور مدیرعامل شرکت شهر سالم و شهردار منطقه یک تهران افتتاح شد.
کد خبر: ۲۱۷۱۵۸۱
۱۴۰۳/۰۹/۲۵
برای اولینبار، دو نفر با موفقیت در خواب با یکدیگر ارتباط برقرار کردند که این رویاهای شفاف میتوانند ابعاد جدیدی از ارتباطات و پتانسیل بشریت را ایجاد کنند.
کد خبر: ۲۱۴۹۷۱۱
۱۴۰۳/۰۷/۲۲
بیشتر افراد در این مواقع تلاش میکنند هرطور شده دوباره به خواب روند و این اقدام از نظر متخصصان خواب بدترین کاری است که تقریبا همه ما انجام میدهیم.
کد خبر: ۲۱۴۷۶۲۹
۱۴۰۳/۰۷/۲۱
تنظیم دقیق دمای اتاق خواب فقط بخشی از فرمول دستیابی به خواب ی عمیق است. افزایش تولید ملاتونین و کاهش دمای مرکزی بدن در شب نقش کلیدی در آمادهسازی بدن برای خواب دارند.
کد خبر: ۲۱۴۷۰۰۷
۱۴۰۳/۰۷/۱۷
خواب یدن یکی از بخشهای مهم زندگی روزانه انسان است که امکان بازیابی انرژی بعد از یک دوره تلاش را به انسان میدهد؛ بنابراین خواب صحیح تاثیر مهمی روی نشاط و بازیابی توان افراد دارد که منجر به بهرهمندی حداکثری از زمان بیداری خواهد شد. حال سوال اینجاست که چطور میتوان کیفیت خواب را افزایش داد؟
کد خبر: ۲۱۴۵۳۴۲
۱۴۰۳/۰۷/۱۲
دلیل بیدار شدن افراد بین ساعت ۳ تا ۴ صبح و نحوه متوقف کردن آن بلاخره مشخص شد.
کد خبر: ۲۱۴۲۳۵۵
۱۴۰۳/۰۷/۰۵
بسیاری از کودکان برای این که تنها در اتاق خود ب خواب ند احساس ترس میکنند و همین امر باعث مقاومت آنها در مقابل خواب یدن میشود.
کد خبر: ۲۱۴۱۴۱۳
۱۴۰۳/۰۷/۰۱
براساس پژوهشی جدید، استفاده از صفحهنمایش در رخت خواب عامل اصلی تاثیر منفی آن بر خواب است.
کد خبر: ۲۱۳۹۰۸۰
۱۴۰۳/۰۶/۲۶
پیشنهاد سردبیر
پرونده ویژه
