برچسب - خواب
محققان به یافتههای جدیدی در رابطه با تاثیر مثبت خواب روی عملکرد جسم و ذهن دست یافته اند.
کد خبر: ۱۲۲۹۰۶۷
۱۴۰۰/۰۶/۱۳
بسیاری از اثرات کم خواب ی مانند احساس بدخلقی و عدم تمرکز به خوبی شناخته شدهاند اما کم خواب ی میتواند پیامدهای عمیق تری بر سلامت جسمی داشته باشد و بنابراین مهم است که به موقع، بهاندازه کافی و راحت ب خواب یم.
کد خبر: ۱۲۲۸۹۸۸
۱۴۰۰/۰۶/۱۴
سردرد مشکل نادری نیست و همهی ما گاهی دچارش میشویم و نیاز داریم به روشی آن را تسکین دهیم. خصوصا اگر سردردی باشد که توانایی انجام کارها را از ما گرفته و در امورمان اختلال ایجاد کند.
کد خبر: ۱۲۲۸۸۸۶
۱۴۰۰/۰۶/۱۳
برخی اوقات سخت از خواب بیدار میشوید و بعد از خواب باز هم خسته هستید. عوامل زیادی در ایجاد این احساس موثر هستند که میتوانید برای خواب بهتر آنها را بدانید.
کد خبر: ۱۲۲۴۲۴۲
۱۴۰۰/۰۶/۰۳
غذاهای حاوی تریپتوفان، اولین و مناسبترین گزینه پیش روی کسانی است که از عدم کیفیت خواب شبانه رنج میبرند.
کد خبر: ۱۲۲۱۵۳۲
۱۴۰۰/۰۷/۰۴
سن شما نشان می دهد که واقعاً به چه مقدار خواب نیاز دارید.
کد خبر: ۱۲۲۱۰۸۸
۱۴۰۰/۰۵/۲۵
خواب یکی از اساسی ترین نیازهای بدن شما است که به طور معمول توجهی به آن نمی کنید در حالی که یک خواب مناسب می تواند سلامت جسمی و روحی شما را تقویت کند.
کد خبر: ۱۲۲۰۶۶۶
۱۴۰۰/۰۵/۲۵
نیمه شب بیدار شدن از خواب می تواند ریتم خواب شبانه، کیفیت و کمیت آن را بهم بریزد و مانع از یک خواب راحت برای شما شود در نتیجه شما نیاز دارید تا بتوانید پس از بیدار شدن از خواب در نیمه های شب بازهم به خواب راحت خود ادامه بدهید.
کد خبر: ۱۲۲۰۶۵۸
۱۴۰۰/۰۵/۲۴
اگر از من بپرسید سختترین وقت روز، چه موقعی است، بهتان میگویم لحظه بیدار شدن؛ یعنی درست زمانی که از جهان رؤیا به واقعیت پرتاب میشویم؛ لحظه هجوم تمام فکرهایی که خواب مجالی داده بود برای فراموش کردنشان، گرچه گاهی افکار هولناک در خواب هم آدم را رها نمیکند، مثل «راسکولنیکف» قاتل نگونبخت «جنایت و مکافات» که اندیشه قتل پیرزن رباخوار و خواهرش، او را در لحظات سکون نیز رها نمیکرد.
کد خبر: ۱۲۲۰۶۵۴
۱۴۰۰/۰۵/۲۴
همه ما وقتی در اطراف گیاهان مختلف قرار بگیریم روحیه بهتری داریم چرا که گیاهان می توانند روحیه ما را بهتر کنند. گل های آپارتمانی همچنین می توانند باعث بهبود خواب ما نیز بشوند.
کد خبر: ۱۲۱۹۷۴۶
۱۴۰۰/۰۵/۲۳
احتمالاً برای شما هم پیش آمده است که نیمه شب از خواب عمیق بیدار شوید. این مسئلهی ناخوشایند وقتی عذابآورتر میشود که بیداریهای نیمه شب پرتکرار و طولانی شود.
کد خبر: ۱۲۱۸۳۷۳
۱۴۰۲/۰۳/۰۷
دنیای خواب ، دنیای عجیبی است، برای بیشتر ما این اتفاق افتاده که خواب ی را دیده ایم اما بعد از بیدار شدن هر چه برای یادآوری اتفاقاتی که در خواب دیدیم تلاش می کنیم، بی فایده است و چیزی را به یاد نمی آوریم.
کد خبر: ۱۲۱۰۴۶۶
۱۴۰۰/۰۵/۰۲
حتما می دانید که کم خواب ی شما را بداخلاق و کلافه می کند. اما شاید ندانید که این کم خواب ی روی حافظه، وزن بدن، سلامتی، ظاهر شما تأثیر می گذارد.
کد خبر: ۱۱۹۹۹۷۶
۱۴۰۰/۰۴/۰۸
در صورتی که اختلالات خواب درمان نشوند، باعث ایجاد عوارض منفی شده و می توانند به مشکلات جسمی و روحی تبدیل شوند.
کد خبر: ۱۱۹۹۹۱۱
۱۴۰۰/۰۴/۰۸
اینکه بعد از ب خواب رفتن ناگهان چشمانتان باز میشود و به ساعت دیواری خیره میشوید چندان جالب و البته عادی نیست. دلایل متعددی برای بیداریهای نیمهشب و به هم ریختن خواب وجود دارد که در این مطلب در خصوص آنها صحبت میکنیم. لطفاً با ما باشید.
کد خبر: ۱۱۹۸۸۳۵
۱۴۰۰/۰۴/۰۶
کیفیت خواب شبانه شما به طور مستقیم بر سلامت روحی و جسمی و احساس شما در طول روز تأثیر می گذارد. خواب بر روی بهره وری ، تعادل عاطفی ، سلامت مغز و قلب ، عملکرد ایمنی ، خلاقیت ، نشاط و حتی وزن شما تأثیر می گذارد. هیچ فعالیت دیگری با تلاش کم این همه مزایا را به همراه ندارد!
کد خبر: ۱۱۹۶۰۵۵
۱۴۰۰/۰۳/۳۱
موقعیت بدنی شما هنگام خواب می تواند در هضم مواد عذایی، درد، خروپف و سلامت پوست شما نقش داشته باشد. در این مقاله جوانب مثبت و منفی موقعیت های مختلف خواب یدن، به علاوه نکاتی در مورد چگونگی بهتر کردن نحوه قرار گیری بدن هنگام خواب را با هم بررسی خواهیم کرد.
کد خبر: ۱۱۹۴۷۶۳
۱۴۰۱/۱۲/۲۴
تخمین زده می شود که ۴۰ تا ۵۰ درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خواب ی رنج می برند. بی خواب ی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است.
کد خبر: ۱۱۹۴۶۱۵
۱۴۰۰/۰۳/۲۸
محروم شدن از خواب می تواند سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار دهد بنابراین مهم است که نشانه های هشداردهنده آن را نادیده نگیرید.
کد خبر: ۱۱۹۲۶۴۸
۱۴۰۰/۰۳/۲۵
پیشنهاد سردبیر
پرونده ویژه
تبلیغات متنی