برچسب - خواب
هموسیستئین، آمینو اسیدی است که در بدن و با شکستن پروتئین ساخته میشود. مقدار زیاد آن مانع تولیدهورمونهای سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین میشود که هر سه مسئول تثبیت روحیه، احساس خوب، اشتها و خواب هستند.
کد خبر: ۱۱۳۵۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۱
محققان میگویند ماساژ شبانه پا با 3 روغن در درمان بیخوابی موثر است.
کد خبر: ۱۱۳۲۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۸
خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانهروز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم.
کد خبر: ۱۱۲۸۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۰
بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شبها خوب نمیخوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت میکنند و این امر بر خلق و خوی آنها تاثیر میگذارد.
کد خبر: ۱۱۲۱۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۸
خواب آلودگی در هنگام درس خواندن ممکن است برای همه افراد رخ دهد، خواب آلودگی درس خواندن دلایل مختلفی دارد و البته راه حل هایی هم برای آن وجود دارد.
کد خبر: ۱۱۱۹۸۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۴
خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانه روز به 7 تا 8 ساعت خواب نیازمندیم.
کد خبر: ۱۱۱۷۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۱
طبق تحقیقات انجام شده خوردن دم نوش عناب می تواند در بهبود وضعیت خواب کمک کند.
کد خبر: ۱۱۱۲۰۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۹
در ساعات باقیمانده به خوابیدن باید از استفاده از لامپهای با روشنایی زیاد خودداری کرد. همچنین، باید از خوردن وعدههای غذایی حجیم و بزرگ در ساعات پیش از خواب و از انجام تمرینات ورزشی در ساعات پیش از خوابیدن اجتناب ورزید.
کد خبر: ۱۱۱۱۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۸
عمیقترین و آرامش بخشترین بخش خواب در فاصلهی ۱۰ شب تا ۲ صبح رخ میدهد.
کد خبر: ۱۱۰۹۴۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۵
متخصص تغذیه توضیح داد: "کرفس یک ادرارآور نسبتاً قوی است. رفتن شبانه به توالت خواب شیرین شما را نیز مختل میکند. "
کد خبر: ۱۰۹۸۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۵
داستان هفته؛
من و مادرم: «خواب»
مجموعه داستانهایی با عنوان «من و مادرم» در قسمتهای مختلف به قلم احمد مایل نویسنده و کارگردان تئاتر را که در خبرگزاری برنا، منتشر میشود از این پس در قسمتهای مختلف میخوانید.
کد خبر: ۱۰۹۷۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۳
کیوی یکی از میوه های بسیار محبوب در میان بسیاری از افراد بوده که خواص خارق العاده ای نیز دارد. خوردن این میوه پیش از خواب بسیار مفید بوده و می تواند به شما یک خواب عالی هدیه دهد.
کد خبر: ۱۰۹۵۷۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۰
در شرایط همهگیری کرونا و به دنبال آن، اعمال محدودیتهای قرنطینهای و تردد در شهرها، اغلب ما ممکن است با بینظمی در برنامه خواب شبانهروزیمان مواجه شویم و این در حالی است که خواب آشفته یا کمبود خواب به نوبه خود سیستم ایمنی بدن را تضعیف میکند.
کد خبر: ۱۰۹۳۵۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۵
پژوهشها حاکی از آن است که خوردن نوعی میوه به خواب منظم و کاهش وزن شما کمک خواهد کرد.
کد خبر: ۱۰۷۶۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۳۰
نباید تنها بر ساعت خواب تمرکز کرد بلکه کیفیت کلی خواب نیز مهم است؛ در این مطلب به راز مهمی که میتواند کیفیت مطلوب خواب را تضمین کند پی میبرید.
کد خبر: ۱۰۶۶۸۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۹
در این مطلب میخواهیم ببینیم پردرآمدترها و کم درآمدترها بیشتر به چه حالتی میخوابند.
کد خبر: ۱۰۵۶۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۱
اگر میخواهید روز خوب و پر انرژی داشته باشید باید شبها مراقب کیفیت خواب خود باشید.
کد خبر: ۱۰۵۵۷۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۸
کیفیت خواب از جمله فاکتورهای مهم در حفظ وضعیت کلی سلامت است که خطر ابتلا به بیماریهای مزمن و همچنین تقویت سلامت مغز و بهبود سیستم ایمنی را به همراه دارد.
کد خبر: ۱۰۵۵۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۷
اگر وقتی میخواهید بخوابید در اتاق خواب خود را باز بگذارید، در صورت وقوع آتش سوزی در خانه، ممکن است آتش سریعتر به اتاق تان برسد. اما اگر در اتاق بسته باشد به این ترتیب فرصت بیشتری خواهید داشت تا بتوانید کاری کنید و جان خود را نجات دهید.
کد خبر: ۱۰۵۳۵۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۵
بسیاری از افراد ممکن است به دلیل ناامیدی، غم و عصبانیت در هنگام خواب دچار مشکل شوند و از خواب بپرند.
کد خبر: ۱۰۵۳۳۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۴
پیشنهاد سردبیر
پرونده ویژه
