برچسب - خواب
بیشتر افراد در این مواقع تلاش میکنند هرطور شده دوباره به خواب روند و این اقدام از نظر متخصصان خواب بدترین کاری است که تقریبا همه ما انجام میدهیم.
کد خبر: ۲۱۴۷۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۱
تنظیم دقیق دمای اتاق خواب فقط بخشی از فرمول دستیابی به خوابی عمیق است. افزایش تولید ملاتونین و کاهش دمای مرکزی بدن در شب نقش کلیدی در آمادهسازی بدن برای خواب دارند.
کد خبر: ۲۱۴۷۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۷
خوابیدن یکی از بخشهای مهم زندگی روزانه انسان است که امکان بازیابی انرژی بعد از یک دوره تلاش را به انسان میدهد؛ بنابراین خواب صحیح تاثیر مهمی روی نشاط و بازیابی توان افراد دارد که منجر به بهرهمندی حداکثری از زمان بیداری خواهد شد. حال سوال اینجاست که چطور میتوان کیفیت خواب را افزایش داد؟
کد خبر: ۲۱۴۵۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۲
دلیل بیدار شدن افراد بین ساعت ۳ تا ۴ صبح و نحوه متوقف کردن آن بلاخره مشخص شد.
کد خبر: ۲۱۴۲۳۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۵
بسیاری از کودکان برای این که تنها در اتاق خود بخوابند احساس ترس میکنند و همین امر باعث مقاومت آنها در مقابل خوابیدن میشود.
کد خبر: ۲۱۴۱۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۱
براساس پژوهشی جدید، استفاده از صفحهنمایش در رختخواب عامل اصلی تاثیر منفی آن بر خواب است.
کد خبر: ۲۱۳۹۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
روزهای کمی نبوده که خاطراتی از خوابهای آشفته شبانه گاه تا ساعتها ذهن ما را درگیر خود کرده است. اما تعبیر آنها چیست؟ چرا مغز ما سراغ پردازش چنین خوابهای خطرناکی میرود؟
کد خبر: ۲۱۳۷۰۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
میزان نیاز بدن به خواب از تولد تا مرگ تغییر میکند، نوزادان بیشتر روز را میخوابند، در حالی که نوجوانان اغلب دیر میخوابند، سالمندان هم از سر شب خوابشان میگیرد.
کد خبر: ۲۱۳۶۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۰
خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایدهآل شما شود. اما آیا میدانستید که میتوانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟
کد خبر: ۲۱۳۶۱۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۰
خواب و مشکلات ناشی از نداشتن یک خواب با کیفیت، علاوه بر مغز، سایر ارگانهای حیاتی بدن را هم درگیر میکند.
کد خبر: ۲۱۳۲۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۷
متخصص بیماریهای زنان و زایمان درباره اختلال خواب در دوران بارداری توضیح داد.
کد خبر: ۲۱۲۸۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۹
بی خوابی و مشکلات خواب از رایج ترین دغدغه های انسان در عصر حاضر است. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که علی رغم خستگی زیاد، وقتی به رختخواب می روید خوابتان نمی برد.
کد خبر: ۲۱۲۸۷۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۹
کم نیستند درمانگران اختلال خواب و متخصصان سلامت روان که توافق دارند ساعت ۳ یا ۴ صبح، بدترین زمان برای بیداری از خواب شبانه است؛ ساعتهایی که بسیاری از ما به ناگاه از خواب میپریم و علتش را نیز هنوز نمیدانیم.
کد خبر: ۲۱۲۲۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۲
خوابگردها اغلب در مناطق آشنا حرکت میکنند، اما از آنجایی که درک و ارزیابی آنها مختل است در معرض خطرات ناشی از راه رفتن یا سقوط قرار دارند.
کد خبر: ۲۱۲۲۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۱
مرد ۵۸ سالهای که نزدیک ساحل دریایی در بندر «نیو تایپه» روی تیوپ پلاستیکی و رنگارنگ شنا خوابش برده بود، وقتی از خواب بیدار شد، خود را چند کیلومتر دورتر از ساحل و وسط دریا دید.
کد خبر: ۲۱۱۹۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۲
بر اساس نتایج آزمایشهای جدید، شاید یکی از مفیدترین راهکارها برای مقابله با بیخوابی، کمی ورزش منظم باشد.
کد خبر: ۲۱۱۹۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۲
محققان با بررسی الگوهای خواب و شناخت دریافتند کسانی که در شبها فعالتر و هوشیارتر هستند "عملکرد شناختی بهتری"دارند.
کد خبر: ۲۱۱۶۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۳
توصیه های بسیاری در مورد صبح زود بیدار شدن(۵ صبح) شده است اما صبح زود بیدار شدن برای همه افراد مفید و موجب عملکرد بهتر می شود؟
کد خبر: ۲۱۱۲۵۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۴
اگر در به خواب رفتن مشکل دارید یا صبحها خیلی زود از خواب بیدار میشوید و یا علائم دیگری از بیخوابی دارید، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی باشید.
کد خبر: ۲۱۱۱۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۹
پژوهشگران دانشگاه استنفورد در آمریکا در پژوهشی به این نتیجه رسیدهاند که رفتن به رختخواب بعد از ساعت یک بامداد ممکن است به مشکلات سلامت روان منجر شود.
کد خبر: ۲۱۰۹۷۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۷
پیشنهاد سردبیر
پرونده ویژه
